pierwszy raz

Ja po raz pierwszy spotkalem sie z zdjeciem Greena jakies rok temu i od razu jego sylwetka przypadla mi do gustu.Jest to obecnie jak dlamnie najleoszy kulturysta pod wzgledem pozowania,sylwetki i osobowości. Bekowy filmik z Kai Greene : http://www.youtube.com/watch?v=_AZYr8FuYoY

Oczywiscie, ze zmalal. Po raz pierwszy od lat robi przerwe, co przeciez nie jest tajemnica.

Ja zajzalem to twojego smiessznego profilu juz dawno i byl to pierwszy i ostatni raz.(od razu widac ze jakis dzieciak robi burdel na forum) Chlopie same bzdury wypisujesz, przeczytaj swoje śmieszne wypociny. znawca od 7 bolesci. 90 kg mowisz o samych nogach chyba. Rzegnam,

[...] polscy czterystumetrowcy. W pierwszej serii Łukasz Krawczuk był trzeci (45.92), w drugiej Rafał Omelko piąty (46.10), a trzecią serię wygrał Jakub Krzewina (45.68). - PO pierwszych biegach zobaczyłem, że to nie są przelewki i trzeba było sie trochę sprężyć. Od początku do końca kontrolowałem ten bieg i zapewniam, że mam jeszczed rezerwy. [...]

[...] tej pory 5-6 treningów to była norma :D Krystian zdecydował, że skupiamy się na budowie siły w bojach progresując liniowo co tydzień. Jest to dla mnie duża nowość, bo po raz pierwszy w życiu sprawdzę swoje maxy w podstawowych ćwiczeniach. Metody intensyfikujące w wyciskaniu, OHP, siadach i ciągu to cluster sety z ciężarem 80% max, 5x5 z [...]

[...] mi że zwykła kulturystyczna progresja jest przy tym tylko nic nie znaczacym wymysłem szaleńca a tak na podsumowanie to nie uważam - i to też wcześniej wspomniałem - tego w pierwszym poście za program tylko sposób obciążenia , działajacego o niebo lepiej od zwykłej progresjii , który żeby powodować wzrost obciążenia na sztandze nie wymaga wcale [...]

[...] wycisnie tylko zalozyl temat z treningiem i napisal jego obserwacje. Mialy byc komentarze na temat treningu, ktory jest wspanialy, narazie zrobilem dwa cykle dzisiaj mialem pierwszy trening trzeciego cyklu, nie wiem jakie byly inne treningu, cwicze ponad rok i dlatego nie uwazam zeby wzrost mojej sily tym treningiem byl spowodowany jedynie malym [...]

Hi RED Czas sobie troche pogadać nareszcie Skończyłem prawie już pierwszy cykl 3/2/1 (mam wycieczke we wtorek i środe, dlatego ostatni trening 3/2/1 skończe we czwartek albo w piątek) i.... Troche mi ciężko sie ćwiczy, ciężke są 2 i 1 bo to dosyć duże ciężary jednak są, dzisiaj miałem 81kg 10x2 noi ledwo je skończyłem Ten cykl zrobie chyba [...]

[...] co poprzednio?" - nie, ciężar na 10 powtórzeń używasz tylko jeden raz, na samym początku jako punkt wyjściowy ciężaru od którego zaczynasz, mały przykład. powiedzmy że pierwszy trening miałeś na ciężarze 50 kg, na min robiłeś serie po 5 powtórzeń, 2 trening to obciążenie wyższe o (ja polecam 2,5 kg) 2,5 kg i wynosi 52,5 kg, z nim robisz [...]

hahah%-) namioty zayebiste, trza cos odyebać w te wakacje licznie z tym. My to raz zamawialimsy kebab i pizze i kto pierwszy przyjedzie od tego bierzemy %-)

[...] przedstawił Sylvię Dodge, która była jeszcze bardziej nierozłšcznie zwišzana z konkursem niż Bill Travis. Od niepamiętnych lat (według niektórych dowcipnisiów, od czasów pierwszych chrzeœcijan) zajmowała stanowisko prezesa Ligi Kobiet w Gretna i co roku osobiœcie doglšdała wypieku ciastek, poddajšc każde surowej kontroli jakoœci, obejmujšcej [...]

[...] przedstawił Sylvię Dodge, która była jeszcze bardziej nierozłšcznie zwišzana z konkursem niż Bill Travis. Od niepamiętnych lat (według niektórych dowcipnisiów, od czasów pierwszych chrzeœcijan) zajmowała stanowisko prezesa Ligi Kobiet w Gretna i co roku osobiœcie doglšdała wypieku ciastek, poddajšc każde surowej kontroli jakoœci, obejmujšcej [...]

Witam spamerów. Muszę sobie posty podbić, bo piszę raz na ruski rok. Trening zrobiony. Pierwszy posiłek pochłonięty. Komentarz ogólny: nie ma to jak bić (nawet żałosne) rekordy siłowe na redukcji. :))

Witam spamerów. Muszę sobie posty podbić, bo piszę raz na ruski rok. Trening zrobiony. Pierwszy posiłek pochłonięty. Komentarz ogólny: nie ma to jak bić (nawet żałosne) rekordy siłowe na redukcji. :)) rekordy ? tzn ?

Właśnie kończę cykl cp + cm3 i chciałem po raz pierwszy zastosować no-booster'a. Ten mnie zaciekawił, 67 porcji za taką cenę to dla mnie super. Co sądzicie o zastosowaniu go na pierwszy kontakt z no-bossterami?

3x5? Lol Bedzie smiesznie. Po pierwszej Pudzian bedzie ledwo chodzil. W druguej sie polozy jak z Silvia pewnie. Czyli many pierwsza profesjonalna walke Pudziana po ilu latach kpiny? Po raz pierwszy zawalczy na normalnych zasadach po ilu "walkach"?

CyGaNeK na pierwszy rzut oka za duzo tych cwiczen jak na taki staz treningowy. Ja trenuje ok.4lata a robie na duze partie 12serii a na male 9 serii i cwicze kazdy miesien raz w tygodniu, mam zarypiste zakwasy ktore utrzymuja sie kilka dni i ciagle rosne! "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

Mleko,owsiane,rodzynki i po raz pierwszy wrzuciłem sobię do tego 20 g zmielonego siemienia lnianego. Smak normalnie prze kozacki, mleko całkiem inaczej smakuje, bomba

Po treningu po raz pierwszy gainer Monster Mass truskawka - smak jak dla mnie super Teraz po godzince - ryż brązowy, twaróg, banan i jogurt naturalny

Po godzince biegania na świezym powietrzu w Lesie Kabackim łyknąłem sobie po raz pierwszy od pół roku gainerka BSN-True Mass'a Smaczny nie powiem Jak złapię troche apetytu to wpadnie za chwile do brzuszka kasza jęczmienna z piersią z kuraka Jeszcze lepsze Zmieniony przez - Excelion w dniu 2008-07-09 16:41:59